Sirtuins ، هو لاعب رئيسي في منح طول العمر والفوائد الصحية لتقييد السعرات الحرارية. يعتقد أن ريسفيراترول ، مكون النبيذ ، يعيد إحياء أحد السيرتوين ، SIRT1 ، والذي يبدو أنه يساعد في حماية الفئران التي تتناول جرعات عالية من ريسفيراترول من الآثار السيئة للأنظمة الغذائية الغنية بالدهون. وقد نسب عدد كبير من الفوائد الصحية الأخرى إلى تنشيط SIRT1 في مئات الدراسات ، بما في ذلك العديد من التجارب البشرية.
يقال إن NAD يغذي نشاط sirtuins ، بما في ذلك SIRT1 - كلما زاد NAD في الخلايا ، زاد SIRT1 يفعل أشياء مفيدة. أحد هذه الأشياء هو الحث على تكوين ميتوكوندريا جديدة. يمكن ل NAD أيضا تنشيط sirtuin آخر ، SIRT3 ، والذي يعتقد أنه يحافظ على تشغيل الميتوكوندريا بسلاسة.
لفتت ورقة سنكلير الانتباه جزئيا لأنها أظهرت طريقة جديدة تعمل بها NAD و sirtuin معا. اكتشف الباحثون أن نوى الخلايا ترسل إشارات إلى الميتوكوندريا اللازمة للحفاظ على عملها الطبيعي. يساعد SIRT1 على ضمان مرور الإشارات. عندما تنخفض مستويات NAD ، كما هو الحال مع الشيخوخة ، ينخفض نشاط SIRT1 ، مما يؤدي بدوره إلى تلاشي الإشارات الحاسمة ، مما يؤدي إلى خلل وظيفي في الميتوكوندريا وجميع الآثار السيئة التي تصاحبه.
ما هو NAD+؟
اختصار ل Nicotinamide Adenine Dinucleotide ، NAD ، تم اكتشافه في عام 1906 وهو إنزيم مساعد موجود في جميع خلايانا الحية.
NAD هي واحدة من أقدم الجزيئات على الأرض وتوجد في كل خلية من خلايا الجسم. يلعب دورا رئيسيا في حماية الأعضاء الرئيسية في الجسم. لذلك مع انخفاض NAD ، تنخفض هذه الحماية.
يقال إن NAD يغذي نشاط sirtuins ، بما في ذلك SIRT1 - كلما زاد NAD في الخلايا ، زاد SIRT1 يفعل أشياء مفيدة. أحد هذه الأشياء هو الحث على تكوين ميتوكوندريا جديدة. يمكن ل NAD أيضا تنشيط sirtuin آخر ، SIRT3 ، والذي يعتقد أنه يحافظ على تشغيل الميتوكوندريا بسلاسة.
اقرأ المزيد عن NAD+ هنا
NAD+ هو الوقود الطبيعي الذي تعتمد عليه كل خلية في الجسم. مع تقدمنا في العمر ، تنخفض دفاعاتنا الطبيعية وقدرتنا على صياغة NAD + بشكل كبير ، مما يؤدي إلى انخفاض كبير في نوعية الحياة مع تقدم العمر.
ما الذي يمكن أن يعزز NAD+
الإجهاد الحاد وممارسة الرياضة وتقييد السعرات الحرارية يمكن أن تخلق NAD + الطبيعية.
المكملات الغذائية مثل NMN و NR تعزز NAD إلى مستويات الشباب التي تعمل بعد ذلك كوقود لجين Sirtuin.
لماذا تحتاج إلى NAD+ والمكملات الغذائية
يستغرق الأمر اثنين من التانغو وتعمل Sirtuins في أفضل حالاتها عندما تكون مستويات NAD+ في مستويات الشباب.
المكملات الغذائية مثل ريسفيراترول والكركمين بمثابة دواسة تسريع لجين سيرتوينز لتنشيط الخلق.
كيف تجعلك Sirtuins تعيش لفترة أطول؟
تتكون سيرتوين من سبعة جزيئات بروتين تشبه أفراد عائلة أو مجموعة. يدعي الخبراء أن أجسامنا تتكون من ما لا يقل عن 60000 عائلة من البروتين. عائلة sirtuins هي واحدة منهم. يقع كل فرد من أفراد عائلة sirtuin في أجزاء مختلفة من الخلية وله دور مختلف يلعبه ، ولكن جميعهم يلعبون دورا وقائيا في منع تلف الحمض النووي لدينا.
تلعب Sirtuins دورا رئيسيا في تنظيم التوازن الخلوي. التوازن ينطوي على الحفاظ على توازن الخلية. ومع ذلك ، يمكن أن تعمل sirtuins فقط في وجود NAD + ، نيكوتيناميد الأدينين ثنائي النوكليوتيد ، وهو إنزيم مساعد موجود في جميع الخلايا الحية.
7 سيرتوين
تعرف سيرتوين بأنها واحدة من المسارات إلى طول العمر بسبب الدور الأساسي الذي تلعبه في أجسامنا. بعض هذه الوظائف هي:
التأثير على علم الوراثة اللاجينية
يشير علم الوراثة اللاجينية إلى التغيرات الخارجية (التعديلات) على الحمض النووي التي تقوم بتبديل الجينات "إيقاف" و "تشغيل". هذا هو السبب في أن الخلايا في بشرتنا تبدو مختلفة عن الخلايا في عضلاتنا. تحتوي هذه الخلايا على نفس الحمض النووي ، ولكن يتم التعبير عن الجينات بشكل مختلف.
سيرتوين هي المسؤولة عن التعديلات اللاجينية وبناء العلاقة بين التمثيل الغذائي وعلم الوراثة اللاجينية.
وقد أظهرت الأبحاث أن التلاعب بالسيرتوين يمكن أن يفيد العمر بسبب التغيرات اللاجينية.
الوقاية من السرطان
عندما تصبح الخلية سرطانية ، تصبح العمليات الخلوية غير طبيعية. تلعب سيرتوين دورا مهما في تنظيم العمليات الخلوية مثل التمثيل الغذائي الخلوي ، والحفاظ على بنية الكروماتين ، والحفاظ على الاستقرار الجينومي.
كل هذه العمليات تتأثر سلبا عندما تكون الخلية سرطانية. لذلك ، يمكن أن يساعد sirtuins في تقليل خطر الإصابة بالسرطان ، والذي ، كما نعلم بالفعل ، هو أحد الأسباب الرئيسية للوفاة المبكرة وسوء نوعية الحياة.
تحسين وظيفة القلب والأوعية الدموية
يمكن أن يعزز Sirtuins أيضا وظيفة القلب والأوعية الدموية عن طريق تثبيط الإجهاد التأكسدي (تلف الخلايا الناجم عن الجذور الحرة) ، وتنظيم ضغط الدم ، وضمان التوازن (بيئة خلية متوازنة) تحت الضغط والظروف الفسيولوجية. أمراض القلب والأوعية الدموية هي واحدة من الأسباب الرئيسية للوفاة المبكرة. لذلك يمكن أن تلعب sirtuins دورا مهما في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
تحسين التمثيل الغذائي (الكبد والبنكرياس والعضلات والدهون في الجسم)
من خلال زيادة مستويات NAD+ ، يمكننا زيادة أداء sirtuins ، مما يعزز عملية التمثيل الغذائي لدينا.
طريقة أخرى من خلالها يعزز sirtuins طول العمر هي عن طريق تنظيم عملية التمثيل الغذائي.
تنظم Sirtuins استقلاب الجلوكوز والدهون استجابة للتغيرات الفسيولوجية في مستويات الطاقة. هذا يساعد على الحفاظ على مستويات الطاقة المتوازنة ، وعلى هذا النحو ، يحدد طول العمر.
تحسين الوظيفة العصبية
تلعب سيرتوين دورا حاسما في تنظيم وظائف الدماغ. وقد وجد العلماء أن السيرتوين يمكن أن يعزز أيضا الذاكرة والقوة العقلية.
مع تقدمنا في العمر وانخفاض مستوى NAD+ ، ينخفض مستوى نشاط sirtuin مما يؤدي إلى التهاب عصبي طويل الأمد ، مما يؤدي إلى تلف متشابك وموت الخلايا العصبية.
يمكن أن يحدث الانخفاض المرتبط بالعمر في وظيفة ما تحت المهاد (جزء الدماغ الذي يتحكم في درجة حرارة الجسم والعطش والجوع والتعب والنوم وإيقاعات الساعة البيولوجية وبعض الجوانب السلوكية مثل التعلق) بسبب انخفاض نشاط SIRT1.
تقليل الالتهاب / الاستجابة للإجهاد
تدافع Sirtuins عن الالتهاب وتصلحه وتلعب أدوارا أساسية ولكنها متميزة في الالتهاب المزمن والحاد. غالبا ما تستمر الأمراض الالتهابية المزمنة في حالة "انخفاض السيرتوين" ، ويمكن أن تكون زيادة مستويات أو نشاط SIRT1 مفيدة.
ملخص
تنظم Sirtuins العديد من الوظائف البيولوجية في جسم الإنسان وهي "ضرورية لطول العمر". بدونها ، لا يمكن للحياة كما نعرفها أن توجد. هناك صلة مباشرة بين الشيخوخة المبكرة وانخفاض وظيفة sirtuins.
كما يقولون ، "يستغرق الأمر اثنين إلى التانغو". على الرغم من أهميتها ، لا يمكن أن تعمل sirtuins بدون NAD + ، وقد رأينا بالفعل أن مستويات NAD + تنخفض مع تقدم العمر.
ومع ذلك ، بسبب التكنولوجيا وتقدم المعرفة الإنسانية في العلوم ، لدينا الآن بعض القوة للتحكم في كيفية عيشنا وتقدمنا في العمر. لم نعد مضطرين إلى ترك كل شيء للمصير ، يمكننا منع الشيخوخة المبكرة وإبطاء عملية الشيخوخة ، والآن بعد أن عرفنا كيف يرتبط NAD + و sirtuins وطول العمر.
على الرغم من وجود تعديلات في نمط الحياة يمكنك إجراؤها ، إلا أن إحدى أكثر الطرق فعالية لزيادة مستويات NAD+ هي التكملة ب NMN عالي الجودة أو مكمل غذائي فريد وطبيعي بالكامل مصمم خصيصا لتعزيز جين طول العمر ، Preservage. تم تصميم تركيبتنا الفريدة للعمل في أعماق الجسم لإبطاء عملية الشيخوخة بالطريقة الطبيعية.
ما هو NAD+ وكيف يبطئ الشيخوخة؟
هل تساءلت يوما ما هو NAD+ ؟ اكتشف المزيد عن هذا الجزيء المضاد للشيخوخة وكيف يمكنك زيادة مستوياته لزيادة طاقتك والشعور بالشباب مرة أخرى.
تبدو الشيخوخة عملية لا مفر منها وكل عام ينفق الناس المليارات على منتجات مكافحة الشيخوخة. ومع ذلك ، فإن معظم هذه المنتجات تدعي عكس علامات الشيخوخة عن طريق تطبيق المنتج خارجيا على الجلد ، بدلا من معالجته من داخل الجسم.
ولكن هل تعلم أنه من الممكن تنشيط جسمك وإبطاء الانحطاط الذي يميل إلى أن يأتي مع تقدم العمر؟ في هذا المنشور ، سنستكشف NAD ، إنه السلائف NMN (β-Nicotinamide Mononucleotide) ، وكيف ترتبط بجين طول العمر.
قد يعجبك أيضا: ما هو NMN وهل هناك أي آثار جانبية؟
ما هو NAD+؟
اختصار ل Nicotinamide Adenine Dinucleotide ، NAD ، تم اكتشافه في عام 1906 وهو إنزيم مساعد موجود في جميع خلايانا الحية.
NAD هي واحدة من أقدم الجزيئات على الأرض وتوجد في كل خلية من خلايا الجسم. يلعب دورا رئيسيا في حماية الأعضاء الرئيسية في الجسم. لذلك مع انخفاض NAD ، تنخفض هذه الحماية.
يوجد NAD في شكلين: NADH و NAD +.
وفقا للخبراء ، يساعد NADH في تحسين الوضوح العقلي والتركيز والذاكرة واليقظة ، في حين أن NAD + مسؤول عن الحفاظ على نظام عصبي صحي وأعضاء داخلية صحية.
صحيح أن ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على نظام غذائي صحي يحسن نوعية حياتنا. ومع ذلك ، في العالم الحالي مع نمط حياته سريع الخطى ، ليس من الممكن دائما الحصول على ما يكفي من الوقت لممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على عادات الأكل الجيدة.
سواء كنت تمارس الرياضة وتحافظ على عادات غذائية جيدة أم لا (وبالطبع ، نشجعك على ممارسة الرياضة ولديك عادات غذائية صحية) ، فإن زيادة مستويات NAD + في جسمك ستعزز نوعية حياتك.
ماذا يفعل NAD+ بالضبط؟
بصرف النظر عن تحويل العناصر الغذائية إلى ATP ، يعمل NAD+ أيضا جنبا إلى جنب مع البروتينات لتنفيذ وتوفير الوقود للعمليات البيولوجية الحيوية التالية:
إشارات الكالسيوم - الكالسيوم هو رسول ثان حيوي ينظم مجموعة واسعة من الأنشطة الخلوية مثل الإفراز والإخصاب وهجرة الخلايا والنقل العصبي.
إصلاح الحمض النووي - هذه هي العملية التي من خلالها تقوم الخلايا بتحديد وإصلاح جزيئات الحمض النووي التالفة.
التعبير الجيني - العملية التي يتم من خلالها تحويل التعليمات الموجودة في الحمض النووي البشري أو تحويلها إلى منتج وظيفي مثل البروتين الذي يلعب دورا رئيسيا في عمل الخلايا بشكل صحيح.
وظيفة الميتوكوندريا - وهي الإنتاج الطبيعي للطاقة في أجسامنا.
التعديلات اللاجينية - هذه هي تغييرات مستقرة في الوظيفة الخلوية والتعبير الجيني مع تسلسل الحمض النووي الأصلي الذي لا يخضع لأي تغييرات.
الحفاظ على سلامة الكروموسومات - الأداء الطبيعي لكروموسومات الجسم.
تعديلات ما بعد الترجمة - هذه مكونات حيوية في إشارات الخلية ، على سبيل المثال عندما يتم تحويل prohormones إلى هرمونات.
يشار إلى بعض البروتينات المستخدمة خلال هذه العمليات باسم sirtuins (SIRT). وهي مسؤولة عن تنظيم صحة الخلايا ، وتشغيل الجينات المضادة للشيخوخة وإيقافها ، والمساعدة في إصلاح الحمض النووي التالف ، وكذلك تنظيم عملية التمثيل الغذائي. باختصار ، يعد تنشيط SIRT أحد المسارات المؤدية إلى طول العمر.
إذا كنت مهتما بطول العمر ، فقد تستمتع بقراءة: دروس من المناطق الزرقاء - اشعر بأنك أصغر سنا لفترة أطول.
للعمل بشكل طبيعي وفعال ، تتطلب هذه sirtuins NAD +. لسوء الحظ ، يتم استخدام NAD + باستمرار وتحويله إلى NADH. هذا يعني أنه يجب تصنيع NAD+ باستمرار داخل أجسامنا.
ومع ذلك ، إليك المشكلة: مع تقدمنا في العمر ، تقوم أجسامنا بتوليف كميات متناقصة من NAD + ، وكما ذكرنا سابقا ، فإن NAD + مسؤول عن حماية أعضاء الجسم الحيوية لدينا وكذلك تعزيز إنتاج الطاقة في أجسامنا. انخفاض NAD+ في أجسامنا يعني أن لدينا NAD أقل وهذا يؤدي إلى مضاعفات مرتبطة بالعمر والشيخوخة المبكرة.
كيف يؤثر NAD+ على الأمراض المرتبطة بالعمر والصحة العامة؟
على مدى السنوات القليلة الماضية ، أصبح NAD + مركز الأبحاث بسبب دوره الناشئ في التحكم في الوظائف البيولوجية الحيوية. بدون NAD ، لا يمكننا ببساطة الوجود. فيما يلي بعض أحدث النتائج التي تظهر مدى أهمية هذا الإنزيم المساعد.
في دراسة أجريت عام 2016 ، تم اكتشاف أن سلائف NAD + ساعدت في تحسين وظيفة العضلات في العضلات التنكسية.
في عام 2017 ، أظهرت دراسة أن مكمل السلائف NAD + ساعد في تحسين إصلاح تلف الحمض النووي. أظهرت دراسة أجريت عام 2018 أيضا أن سلائف NAD+ ساعدت في تحسين الوظيفة المعرفية.
هذه بعض من أحدث النتائج. هناك أبحاث مستمرة حيث يواصل العلماء البحث عن المزيد من الطرق التي يمكن أن تؤثر بها سلائف NAD+ على صحة الإنسان وخاصة الشيخوخة.
ما هي سلائف NAD+ وما الدور الذي تلعبه؟
يمكن لجسمك تصنيع NAD+ بعدة طرق باستخدام جزيئات تسمى سلائف NAD+. يتبع كل سلائف مسارا أو طريقة مختلفة ليتم تحويلها إلى NAD+. على سبيل القياس ، إذا كنت مسافرا إلى لندن ، فيمكنك استخدام وسائط نقل أو طرق مختلفة للوصول إلى الوجهة النهائية. تستخدم سلائف NAD+ المسارات الطبيعية التي تؤدي جميعها إلى تخليق NAD+.
منذ اكتشاف NAD+ في عام 1906 ، واصل العلماء البحث عن فوائده في جسم الإنسان. على سبيل المثال ، في 1900s ، ساعدت سلائف NAD في التخفيف من البلاجرا ، وهو مرض قاتل ابتليت به أمريكا الجنوبية. تم اكتشاف أن الخميرة والحليب (وكلاهما يحتوي على سلائف NAD +) ساعدا في تخفيف الأعراض.
على مر السنين ومن خلال البحوث المكثفة ، تمكن العلماء من تحديد سلائف NAD + مثل β-Nicotinamide Mononucleotide (NMN).
ما هو NMN ولماذا هو مهم؟
كما ذكرنا سابقا ، لا تحتوي أجسامنا على إمدادات لا نهاية لها من NAD +. مع تقدمنا في العمر ، تستمر مستويات NAD+ لدينا في الانخفاض.
في عام 2012 ، أظهرت دراسة أجريت على جلد الإنسان أن NAD+ انخفض بالفعل مع تقدم العمر. في عام 2015 ، أكدت دراسة أخرى هذه الادعاءات من خلال إظهار انخفاض في مستويات NAD + في الدماغ البشري مع تقدم العمر.
لذا ، كيف يمكننا الحفاظ على مستويات NAD + وزيادتها في أجسامنا؟ هناك عدة طرق للقيام بذلك ، بما في ذلك ممارسة الرياضة ، وتقييد السعرات الحرارية ، والاستهلاك المنتظم للأسماك والخضروات. يمكنك أيضا التفكير في تناول مكملات مع سلائف NAD+ ، NMN.
كونه سلائف، يتم تحويل NMN إلى NAD + وعلى الرغم من أنه متاح بسهولة في الأطعمة المختلفة مثل اللحوم والفواكه والخضروات ، إلا أن المستويات منخفضة للغاية وهذا هو السبب في أن المكملات مفيدة.
ما هي فوائد NMN؟
في السنوات الأخيرة ، تم بحث إمكانات NMNs لمكافحة الشيخوخة بشكل مكثف. وفقا للخبراء ، فإنه يساعد على تعزيز تخليق NAD + في أنسجة الجسم المتعددة بما في ذلك الأنسجة الدهنية والبنكرياس والقلب والكبد والعضلات الهيكلية والعينين والأوعية الدموية والكلى. هناك العديد من الفوائد لزيادة مستويات NMN في نظامك الغذائي:
NMN يساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة الخلوية
يمكن إرجاع العديد من المضاعفات المرتبطة بالعمر إلى العجز في إنتاج الطاقة.
تلعب NMN دورا حيويا في إنتاج الطاقة الخلوية لأنها تعزز تخليق NAD +.
الحفاظ على مستويات NAD + عند المستوى الأمثل له أهمية قصوى لأن هذا المركب يساعد على تحسين أداء الميتوكوندريا. ستمنحك الزيادة في إنتاج الطاقة الخلوية مظهرا شابا حتى مع تقدمك في السن.
لمعرفة المزيد عن الطاقة الخلوية ، اقرأ كيف يمكن للإنزيم المساعد Q10 أن يعزز صحتك.
NMN يساعد في الحفاظ على الدورة الدموية
الجهاز الدوري هو المسؤول عن حمل الدم من وإلى أعضاء الجسم الحيوية وإزالة الفضلات من الجسم. كما أنها مسؤولة عن تبادل الحرارة والمواد المغذية.
ومع ذلك ، مع تقدمنا في العمر ، قد نواجه تغيرات مزمنة قد تتداخل مع كثافة الأوعية الدموية. هذا يعني أنه مع مرور الوقت ، قد لا يتدفق دمنا بحرية كما كان من قبل ، مما يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة والأمراض المزمنة الأخرى.
مع تفاقم انخفاض تدفق الدم ، قد نواجه فقدان كتلة العضلات. فقدان كتلة العضلات هو أحد العوامل المساهمة في انخفاض نوعية الحياة مع تقدمنا في السن لأنه يؤثر على الحركة والأداء اليومي.
من خلال زيادة NAD + ، يساعد NMN على إصلاح الحمض النووي التالف وبالتالي تعزيز تطوير الأوعية الدموية الصحية التي تبطئ التنكس.
في الختام
كما ترون ، من الممكن إبطاءالتنكس الذي يحدث مع الشيخوخة عن طريق زيادة مستويات NAD+ في جسمك. NMN هو سلائف NAD + مفيدة وقدرته على التخفيف من الأمراض المرتبطة بالعمر وانخفاض التمثيل الغذائي لا مثيل لها.
هل ترغب في تنشيط نفسك من الداخل وإبطاء الشيخوخة؟ لا مزيد من البحث. جرب مكملات NMN الخاصة بنا اليوم وعش تلك الحياة النشطة التي كنت تتمناها دائما! لا ينبغي أن يكون التقدم في السن عقابا ، بل نعمة!
محتوى هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. ليس المقصود منه أن يكون بديلا عن المشورة الطبية المهنية أو التشخيص أو العلاج. اطلب دائما نصيحة طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية قبل البدء في نظام أو برنامج صحي جديد. لا تتجاهل المشورة الطبية أو تتأخر في طلبها بسبب شيء قرأته على هذا الموقع أو أي منتج من منتجات يوث & ايرث.
